气功记忆法通过气功的放松、人静、呼吸、意守等与学习记忆方法相融合，从而提高学习和工作效率，现介绍十种简单有效的气功记忆法如下：

一、配合呼吸记忆法

姿势自然舒适，全身放松，呼吸平稳，意守丹田，排除杂念，然后开始记忆。如所需记忆的材料属于初次背诵的，可微睁双眼，看一句，背一句，即在吸气至丹田时，用意念随吸气默念第一句，随呼气时默念第二句，再次吸气时默念第三句，依次类推。如需记忆的材料己有印象，为了熟背或加深记忆，可以上述方法中加人吸气时句子随吸气流注丹田，呼气时句子随呼气流出鼻腔的意念活动。当然不一定要吸一句，呼一句，也可以在一呼一吸的一个回合中，只默念一句。本法的要领是一定要心平气和，每次吸气和呼气要平稳，有节奏，呼吸和意念默读的速度要配合协调，趋于同步。如果材料中句子有长有短，有时句子长的就要在欺读时快些，句子短的慢些，这样意念默念活动和腹式呼吸还是协调同步的。运用本法要注意在十分疲劳、心情不佳时不宜用气功记忆，需要记忆的东西最好先能现解，不要受记；在记忆活动时，要轻松自然，不能拼命回忆，用意太过。

二、意守天目记忆法

天目穴位于两眉之间（即上丹田）的部位，据研究，意守天目可使大脑的生理功能得以改善，若此时进行记忆活动，则取效更佳。方法是先把要记忆的东西看熟，最好列出一个提纲，然后盘坐好，双目微闭，自然呼吸，意想自身处于一个极幽静的地方，让自己慢慢地静下来；接着把意念集中于天目穴，假想这地力也有一只眼腊，把这一眼睁开，会看到一出白光在两眉之间；最后想象开始时看的书及列的提纲在眼前呈现，书上的一个个字都历历在目，再把所看的内容回忆一遍，把它们记住。

三、展上松下记忆法

每天选择适当的时间，进行几节气功动功锻炼。如“云手”、“抱球”、“履翅”之类的动作。再作松静站立，意守丹田。每天睡前，在身体放松入静后，练一会存想全身骨节肌肉脏腑，一般是从上到下，从内到外，然后用意念使气流四肢，能较快地使自己在心身安秦中进人梦乡。起床前也进行一次存想，最后用意念使气流归下丹，会觉得精神爽快，身轻力大，心情舒畅。在学习记忆时，即用“展上松下“法，学习前迅速气存丹田，使身体松静下来，练习“展上”，即展开眉心（两眉头之间中点），放松印堂，面带微笑；并练习“松下”，即放松会阴（前后阴部之问中点)，使生殖器软垂。这样3～5分钟后，顿觉精神旺盛，心明眼亮，头脑宁静，然后开始学习，进行各种记忆活动，收效就佳。

四、词化玉液记忆法

此法有助于英语单词的记忆。取自然姿势，强记5个单词左右，以此为一组，然后双目轻闭，舌抵上腭，意守丹田，行腹式呼吸片刻，接着再默背一遍本组单词。扣齿，唾液随即分泌，吸气时，同时意想本组单词化为满口津液，微漱数遍，吞下并以意将其引入下丹田处；呼气时，意想脑中一切混淆的单词亦全被呼出。”作5次后再记亿下一组单词。

五、形象控制记忆法

先作全身放松，并意想清甘之液从头顶贯入，逐渐向下流遍全身、最后从酒泉面出，连做3次。然后进行形象控制，注视眼前半米处的字母“0'或实物如一本书，直至闭眼后数分钟，字母形象仍未消失，再练数字、单词等较简单的，接着就是需记什么就练什么。1个月后加强默记，在面前浮现“O”字，平伸左手，掌心朝前，对准“0”字，即需记忆的内容用意念配合吸气，把字从劳宫穴吸入丹田，化作元气贮存起来、而后印记在海里。通上述训练，可做形象联想记忆，坐或躺均可，轻闭双眼，调息入静，呼气时意念使气流向四肢、然后默念“心明眼亮”、“头脑宁静”，再浮想轻松愉快的往事以及学习、工作片断，使置要记的内容得到进一步强化。

六，意照后枕记忆法

听课或看书前先使全身放松，心情平和。然后作中度深吸气，缓慢呼气，先意守下丹田，有气感后再意照脑后枕部，并与丹田相照应。意照后枕部，要求意小念微，正如古人前录像说的不是死守，也不是不守，若即若离，似有似无。或者想象后脑枕部有无形的录音、机，相信它会把自己的所闻所见完整地记录下来，只是要求不断地注意这“做妙机器”的存在。然后把外在注意力集中在课堂或书本的内容上。一节课结束，轻轻闭上双眼，意守天自（两眉之间）1分钟，此时可感到课堂上的内容一幕幕地在脑海里涌现，用这种方法学子，能提高记忆力，看书甚至会过目不忘，长时间学习不会感到疲劳。在考试时也可用上述要求放松意照，不同的是把外在的注意力放在要解答的问题上，解题时常常能得心应手。

七、气功留音记忆法

习练首先要全身放松，意守丹旧，排除杂念，尽快进人安静状态。大约1分钟后，开始拼读某个英语单词，过片刻产生余音，“顺听“并保留之，在有了“余音”的基础上，意想该词的形象，也尽量保留之。一词拼读完毕，使其音、形同时保留于脑子中，宛如听或看到真实的音、形一样，注意拼读时声音宜轻柔，人静时不必过多留意呼吸，如有必要，对一个单词的留音过程，可反复多次，以期巩固记忆效果。有入经过实验比较，发现用气功留音法来记忆英语单同明显优于普通方法。

八、摄气入丹田记忆法

仿照练功时用意念采取天地太和之气摄入自身体内的方法，将要学习的内容，摄人上丹田（头脑），缓缓降至中丹田（心胸），稍停再升至上丹田再现，具体如上课时，将老师所讲所写的内容，摄人中丹田；复习时先意守下丹田（腹部）、再转到上丹田，将复习的内容在脑中重演，并归纳成简要的几条，一面记在笔记上，一面在脑中反复记忆，并摄人中丹田储存；考试时，先用左手拇指端按头顶百会，沿头后中线推到风府穴，共25次，再将手掌小指侧按于头前后正中线，同时意想头中真气向脑两侧挤压出一条裂隙，并使之不断扩至无限大，以意守住，不使合找，随即睁目，将考前复习的内容从隙缝中注人，可使记忆潜力进发，争取考试高分，注意此法只能短期应用，高血压病、冠心病、严重贫血患者慎用，考后要加强练功。

九、养气入督记忆法

自然坐在凳子上或椅子上，两手分别放在两膝或大腿上，腰稍挺直，头颈正直，稍微含胸，上身与大腿、大腿与小腿夹角均成90度，全身放松2分钟，意念看到远处是一片茂盛的树林，然后，两目内视，把需要背熟的单词、短句、公式或数字回想一下，并尽量驱除外界的影响.气功记忆时紧闭嘴唇，默念一个单词或短句，默念时上下牙齿互柏叩碰，口内即生律液。意念单词从头顶的百会穴沿着背部大椎、命门直下到会阴，再由丹田经膻中，天突直上到牙齿，再连同津液一齐吞下去，每个单词要重复默念约1分钟，要使全部精力都用来内视所默念的单词。每次记10个单词，大约l5分钟。具体学习时可用气功记忆和普通记忆交替进行。

十、超级自然记忆法

当练静功到一定阶段后，可以随时随地自我诱导进入安静状态，再把意念集中于所需记忆的信息材料。原理是由于呼吸调匀，精神高度集中，身体极大限度地放松，妨碍大脑思维的干扰因素全部消除，大脑就会有非凡的表现。方法是：仰卧床上或坐在椅子上，闭目，使安势舒适，呼吸均匀，身体放松，排除杂念，然后打开录音机和广播英语，把意念轻轻地案中在桶放的语言内容上，最好使播放声音与呼吸模率协调，加强记忆效果。